1，没有人会害怕挑战，我们害怕的其实是失败。
2，看穿失败并不可怕，我们就敢于接受任何挑战。
3，遇见更幸福的自己，就是遇见更好的自己。
4，人生最大的失误，是无法让自己从烦恼和痛苦中脱困。
5，当我们看见自己的烦恼和痛苦的时候，我们就已经在烦恼和痛苦之外了。
6，烦恼和痛苦是河流，我们是站在河岸看河流的人。
7，人生没有最好的自己，只有越来越幸福的自己。
8，不是财富越多，我们就越幸福。而是我们越幸福，我们的“财富”就越多。
9，告别过去的伤痛和未来的焦虑。过好当下，我们才能拥有美好的过去和未来。
10，追求幸福的最高境界，是不追求幸福。因为最高级的幸福是自在。
11，自在，是既接受快乐，也接受痛苦。让它们在我们的心上自然流动。
12，我们快乐了，正如我们没有快乐。我们痛苦了，正如我们没有痛苦。
13，我们是天空，快乐和痛苦都是云朵，它们自然地飘过来，也会自然地散去。
14，把痛苦当真了，我们就会跌入痛苦的梦境。如果梦醒不过来，我们就会一直痛苦。
15，我们是梦境的观察者和体验者。当我们知道自己在做梦，我们就是醒着的。
16，把梦当真的人，会在梦境里患得患失，烦恼不断，痛苦不断。
17，志向高远的人，是在制造一场辉煌宏大的梦。他会体验最狂热的高峰，也会体验最冰冷的低谷。
18，一个人能承受多大的打击，往往决定了他能站上多高的峰顶。
19，无论我们在世俗意义上是成功还是失败，那都不是真正的我们。因为我们的本质永远都是“自在”。
20，只有回归“自在”的本质，我们才不会跟随情绪，跟随外界的境遇，不停地陷入烦恼和痛苦的漩涡。
21，顺境是梦，逆境也是梦。明白了逆境是梦，我们就脱离了逆境。
22，我们越是把梦里的逆境当真，我们就越难走出梦里的逆境。
23，找回“自在”的本质，我们的心就会时刻保持清净和喜悦。
24，当我们脱离自在的本质，进入一个又一个的悲观妄念之中，我们就很难找到幸福。
25，在妄念中寻找幸福，就像在这个世界寻找长着犄角的兔子。只有少数极其幸运的人才能碰到。
26，只要回归“自在”的本质，每个人的心其实都是圆满的。情绪和外界的遭遇不过就是一场电影而已。
27，我们做梦也好，看电影也好，都会产生喜怒哀乐的真实感受。实际上，做梦和看电影只是“梦中梦”。
28，人生的确是我们的心在体验一场漫长的梦，我们要做的事情是：把这场梦做得尽量美好一点。