随着中考体育测试的临近，足球作为“三大球”选项之一，今年在测试规则上有所调整，考生需格外注意。记者了解到，以往足球绕杆测试中若出现漏杆、碰杆等情况，会按次数增加时间，但今年规则更为严格——若出现漏杆或碰杆，则本次测试直接判为无效，考生将失去该次成绩。
为确保考生顺利通过测试，记者“五一”假期专程采访了鞍山市高新区实验学校高级教师刘怀政。刘老师长期从事体育教学工作，对中考足球测试有着丰富的指导经验，工作16年来，培养出多名优秀体育特长生。他现场示范了规范动作，并提醒考生：“今年的规则要求更高，考生尽量做到‘一次过’，因此临近考试的训练中，要更加注重细节和稳定性。”
足球绕杆测试主要考查学生的运球技术和身体协调性。据了解，按照规则，今年足球测试要求，考生运球从起点出发，运球依次绕过5根标志杆，杆间距离均为5米，考生和球均过终点即为结束，运球漏绕1根及以上标志杆则无成绩，每名考生可测两次，以最好成绩计入总成绩，若两次均无成绩，可补测一次，补测仍无成绩，考生该项成绩计评定标准中的最低分数。满分标准为男生13秒，女生16秒。
刘怀政老师现场演示了规范的绕杆技巧，并给出以下建议：考生应控制速度，不宜过快，保持节奏稳定，避免因速度失控而碰杆。运球时脚内侧轻推，确保球始终贴近杆侧，减少绕杆角度偏差。在接近杆位前提前调整步伐，避免急转变向导致失误。在日常练习中严格按照考试标准设置障碍，适应实战压力。建议考生利用考前时间加强弱项练习，确保考试时稳定发挥。
全媒体记者 沈璐佳